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楽しくいこう!

栄養士のひとりごと、ダイエット、食事、お気に入りの食材、お店などを紹介します




朝ご飯
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    4月になり新年度が始まりました。

    授業の一番最初に聞く朝ご飯食べてますか?
    に加えて今年は自分が感じているコンデションをどんな感じかを加えてみました
    そして、チェックしてもらうと、、、

    みんな自分はコンデションいいと思っていてもいろいろチェックしていくと
    気づかないところに×をつけていたりしています

    そして、、、朝食を食べていない人の多いこと多い事、
    人間はどうやってもの口からしか栄養素をとることができない、、!
    この事を忘れているのか、、知らないのか、、気づかないのか、、、
    1年間かけて食べることの大切さに気づいて
    いつも良いコンデションを手に入れて欲しいと思います

    この方は、きちんと朝食食べてきたなとだんだん分かるようになってきた!!
    うふふ、、、

     
    | - | 15:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    また、さぼってしまった!
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      この間が6月だったから4ヶ月さぼっています。

      野球のクライマックスやっています。

      1年間の総決算とでもいうのでしょうか?

      詳しい動きとかは、わからなのですが、、熱いものを感じます

      球場にいって見たいなと思います。

      そう、ライブで見るのが大切ですよね

      テレビで見る事もできるのですが、やはりその場にいってその場の雰囲気をカラダに感じることが

      できるとまた違った感覚を持てるようになります。

      今はとても便利になったから見たい風景や知りたい事をネットで探せば簡単に見る事できます

      でもね、そこにたどり着くまでの様々な風景などをぜーんぶ体験してたどり着いた場所はやはり画面では

      なかなか体験できないものがあるのではないかな?と思ってしまいます。

      もちろん、どこへでも行けるわけでないし、私自身行けてないし、、、

      どうしてもできないこともある。

      もし、いろんなことが許されて状況がととのったなら、ぜひぜひ現場に行ってみましょう

      現場で体感できること沢山あると思います

      私もそろそろ、、ライブ感覚の現場に行ってみたくなりました



       
      | - | 20:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      本気の食べ方
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        夏が近付くと沢山たくさん聞こえてくる
        今年こそダイエット!!
        確かに冬に動かなかった分のよけいなもの。当たり前だけど去年より一つ年を重ねているから
        基礎代謝もそれなりにだんだん下がってくる

        最近、強く思うのです。
        やはり、
        身体をかえていくときにトレーニングをする訳ですが、どこにどうやって意識をしていくかが大切だと
        トレーナーはいいますよね、今、使っているところ鍛えたいところを意識してと。
        食べ方も同じだと思う訳です。
        ただ、食べれば良い、という訳でなく。
        目的があるならその目的をかなえる食事を意識するべきだなと。
        同じ食べ方をしていても同じ事になる。
        食べ方の癖というものが必ずありますよね。

        だから、
        目的を達成するための食べ方を考える。今までとちょっと違う食べ方を。
        食材の選び方、メニューの選び方をしてみないといけないのです。

        今までこれできたからさ!
        ちょとだけ意識をかえたら結構思っていたより結果がついてくるかもしれませんよ
         
        | - | 22:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |